Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit kronis. Salah satu cara efektif untuk mencapai hal ini adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Dengan melakukan olahraga yang tepat, seseorang dapat merasakan perubahan positif dalam kesehatannya. Artikel ini